Infos santé

La santé, c'est ce qu'on a de plus précieux ! Ici vous trouverez des informations diverses et variées sur elle, pour pouvoir amoureusement la conserver !

La santé : Comment ça marche ?

Le périnée, les abdominaux : Qu'est ce que c'est ? A quoi ça sert ?

La respiration de A à Z 

Le stress ami ou ennemi ? 

Luxation, sub luxation de la rotule : Comment l'éviter ? 

 Pourquoi courir est bon pour votre dos ?

Faire du sport d'accord, mais je n'arrive jamais à m'y tenir longtemps !

Je me démonte ! Hyperlaxité comment la gérer ?

Comment créer mon propre programme ? 

Commet trouver ma manière de bouger ?

1000 et 1 gainages 

Ce que vous pouvez apprendre avec moi

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Faire du sport d'accord, mais je n'arrive jamais à m'y tenir longtemps !

Qui n'a jamais vécu ça ? On veut faire bien, on prend ses bonnes résolutions à 2 mains et on s'inscrit à la salle ! On y va religieusement 3 fois par semaine pendants 1 petit mois, puis on rate une séance, puis 2, et finalement toute cette belle motivation tombe à l'eau ...  Ça vous parle ? Alors lisez la suite, vous trouverez certainement quelques astuces pour arriver à faire de l'activité physique durablement. Est ce que j'ai vraiment besoin de faire du sport ? Pour être en bonne santé notre corps à besoin de contraintes physiques. Elles doivent être régulières , et adaptées à notre niveau physique. Une contrainte trop grande risque de nous blesser, et une contrainte trop faible n'aura pas les effets bénéfiques pour la santé. Pour plus de détail sur le "Pourquoi les contraintes sont fondamentales pour nous et comment les gérer" je vous invite à lire cette article : Pourquoi courir est bon pour votre dos ? Donc en soi pas besoin de sport à proprement...
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Pourquoi courir est bon pour votre dos ?

 Vous avez plutôt l’habitude de voir l’inverse n’est ce pas ?   Laissez moi nuancer mon propos : La notion de contraintes La course à pied, comme n’importe quelle autre activité, provoque des contraintes que le corps doit gérer . Tant qu’il y arrive tout va bien. S’il n’y arrive pas ou plus, c’est la douleur ou la blessure. Une contrainte n’est pas négative en soi. Au contraire, notre corps en a besoin pour rester en bonne santé . Pour s’en convaincre il suffit d’observer ce qui se passe en l’absence de contrainte : en apesanteur par exemple. Quand ils reviennent sur Terre les astronautes ont perdu une bonne partie de leur masse musculaire et osseuse. Leur santé s’est fragilisée car leur corps n’avait plus besoin de lutter contre la gravité. Le corps est une merveilleuse machine qui gère à peu près tout toute seule sans qu’on ait besoin de trop se pencher dessus. Il s’ auto-régule , combat les maladies, et se répare en cas de besoin. Mais il a...
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1000 et 1 gainages

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 Ahh, le gainage, un sujet cher à mon cœur ! Un sujet qui fâche souvent aussi 😅 Le gainage a cette réputation d'être le truc long et barbant, qu'on ne fait qu'en dernier recourt quand on a vraiment trop mal au dos. Pourtant, il peut être extrêmement utile dans plein de situations et il n'est pas nécessairement ennuyeux ! Mon but, c'est qu'à la fin de cet article, vous ayez une vision un peu moins poussiéreuse de cette belle pratique, et que vous puissiez l'utiliser pour vous faire du bien. En premier lieu, qu'est ce que le gainage, et à quoi ça sert ? C'est la capacité à rester indéformable par rapport à une force extérieure.   Il permet de transmettre efficacement la force d'un bout à l'autre du corps : maintenir la position de la planche contre la gravité, porter quelque chose sans que le poids vous fasse plier, rester solide lors d'un choc ...  Vous pouvez déjà le voir, les applications sont multiples.  - Mieux se déplacer : Le gai...
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