Magali Bertrand ostéopathe et coach sportive

 Le périnée, les abdominaux, qu'est ce que c'est ? Le périnée et les abdominaux sont des muscles dont les rôles sont capitaux pour nous ! Si on connait plutôt bien les abdominaux, ce n’est pas le cas du périnée, dont on ignore parfois jusqu’à l’existence. Voici une petite explication rapide du fonctionnement de ces 2 groupes musculaires qui ne vont pas l’un sans l’autre.   Les abdominaux Ils se situent au niveau du ventre, en avant et sur les cotes. Il y en a 4 de chaque coté : le droit de l’abdomen au milieu (c’est lui qui forme les tablettes de chocolat), l’ oblique interne , l’ oblique externe et le transverse de l’abdomen sur les cotés (moins visible, mais très important ! )   Leurs rôles  Permettre certains mouvements du tronc (comme les inclinaisons, ou le fait de relever le buste depuis la position couchée par exemple) . Empêcher les organes de partir vers l’avant et sur les cotés . Aider à la respiration (les abdominaux se détendent a l’inspira...

 Qu'est ce que la luxation de la rotule ? Sous certaines conditions la rotule peut sortir de son logement habituel. Cela provoque une vive douleur, et il est alors impossible de mobiliser le genou tant que la rotule n’est pas remise à sa place. On dit qu’il y a luxation si la rotule sort complètement, et sub luxation si elle se déplace brièvement et partiellement, puis retrouve sa place toute seule. Dans la grande majorité des cas la rotule part vers l’extérieur.    Pourquoi la rotule se luxe t-elle ? La rotule est un os un peu particulier : elle est à l’intérieur du tendon du muscle quadriceps . De ce faite, elle est extrêmement mobile. La rotule s’articule avec le fémur. Il forme un rail (que l’on appelle la trochlée) sur lequel elle vient glisser lorsque le quadriceps se contracte. Normalement la rotule ne peut bouger que vers le haut ou le bas. Les mouvements sur le coté sont empêché par : - la forme de la trochlée du fémur   - le quadriceps qui a auss...

 Qu'est ce qui différencie un ostéopathe d'un kinésithérapeute ? Voilà une question à laquelle je réponds souvent ! Les points communs des ostéos et des kinés Ils travaillent tout les 2 sur le corps  Ils peuvent réaliser des massages, des étirements, des appuis, pour relâcher certaines régions du corps grâce à leurs mains.  Ils prendront tout deux le temps de vous écouter, de répondre à vos questions, de vous proposer des conseil. Les kinésithérapeutes peuvent utiliser du matériel (poids, élastique ...) ou des appareils (appareils à ondes de choc, appareils de musculation ...), ce qui est rarement le cas des ostéopathes , qui n'utilisent en général que leurs mains. Cela dit, il peut arriver qu'ils utilisent par exemple du strap, ou une bande de K-tape si besoin. Ils peuvent également vous proposer des exercices à faire à la maison au même titre qu'un kinésithérapeute. Le titre d'ostéopathe Le titre d'ostéopathe, qui permet d'exercer la profession d...

 Que se passe-t-il après une séance d'ostéopathie ? Après une séance d'ostéopathie, il est très fréquent de se sentir un peu fatigué pendant quelques heures ou quelques jours. La plupart du temps les patients décrivent une sensation de détente , de flottement plutôt agréable.  Mais il arrive parfois que la fatigue soit plus intense et qu'elle s'associe à d'autres symptômes variés.   Quels sont les effets secondaires de l'ostéopathie ? Très souvent de la fatigue , la sensation d'être un peu mou. Souvent, la ou les douleurs qui poussent à consulter changent : elles deviennent plus diffusent , et peuvent se déplacer sur une autre région du corps. On peut également ressentir des courbatures pendant quelques jours. Parfois on ressent un inconfort général. Rarement on assiste à une augmentation temporaire de la douleur. Le corps passe par une période de moins bien pour ensuite aller mieux. Rarement on peut ressentir d' autres symptômes comme des troubles dige...

  J'ai peur du crac ! Pas de panique ! Le « crac » que l’on peut entendre sur certaines manipulations n’est qu’un bruit de cavitation, exactement comme quand on retire une ventouse d’une surface et que l’on entend un « pop ». Le « crac » ne signifie pas que la technique a réussie ou échouée et n’indique en aucun cas que quelque chose s’est cassé !  Ce bruit est provoqué lors des manipulations impliquant un bref à-coup sur une très faible amplitude. Ces techniques ne sont pas dangereuses et se font toujours sans forcer. Les patients disent souvent qu’ils ont été surpris, mais qu’ils n’ont pas eu mal, ou un bref instant.  N'hésitez pas à prévenir votre ostéopathe si ces techniques vous font peur, ou que vous ne les appréciez pas . L'ostéopathe a à sa disposition de nombreuses techniques, il peut donc s'adapter à vous.  Si ce type de technique est vraiment nécessaire, il vous préviendra et s'assurera d'avoir votre accord avant de faire quoi q...

Comment se déroule une séance ? Anamnèse  Une séance dure entre 45min et une heure et commence par un entretient pour connaître la raison de votre venue , vos antécédents, et commencer à chercher les causes de votre problème. Test   L’ostéopathe vous invitera ensuite à passer en sous vêtements (si cela vous gène prévoyez un haut fin et un leggings) et fera une phase de test pour trouver les zones dont la mobilité est réduite et éventuellement repérer d’autres problèmes ne relevant pas de l’ostéopathie, mais où l’intervention d’un autre professionnel de santé pourrait être indiquée. Dans ce cas, votre ostéopathe vous indiquera quel professionnel aller voir, et c’est ce professionnel qui jugera du traitement le mieux adapté pour vous dans son domaine de compétence. Le traitement  L’ostéopathe réalise ensuite votre traitement sans autre outil que ses mains en manipulant les zones dont la mobilité est réduite pour leur rendre une meilleure fonction. Ces manipulations se...

L'ostéopathe à la recherche des causes d'un problème Un problème ne vient jamais seul ! Car à moins d’avoir été causé par un traumatisme, il existe toujours des déséquilibres et des tensions peu symptomatiques qui créent progressivement des problèmes plus importants. L’ostéopathe mène une véritable enquête pour trouver les causes les plus probables, puis trois solutions s’offrent à lui : Si la cause est un blocage d’une partie du corps (la perte de mobilité entre deux vertèbres, la contracture d’un muscle, la tension excessive d’un fascia dans l’abdomen… ) il peut prodiguer un traitement ostéopathique qui vise à rendre leur mobilité aux structures concernées. Si la cause est liée à l’ hygiène de vie du patient, il peut donner des conseils (quelques exercices, comment manger plus sainement, comment faire une tache en limitant les contraintes… ) Si la cause est médicale, qu’elle nécessite une rééducation ou un avis spécialisé , il vous réorientera vers le ...

 Qu'est ce que l'ostéopathie ?   C'est une médecine qui prend en compte l'individu dans sa globalité . L'ostéopathe n'utilise que ses mains, une écoute attentive, et de bon conseils , pour soulager en douceur des troubles variés , comme par exemple des tensions, des douleurs, des troubles digestifs, des troubles du sommeil, des maux de tête, de la fatigue etc...   Qui peut aller voir l'ostéopathe ? Tout le monde .  Les manipulations de l'ostéopathe se font toujours en douceur et s'adaptent aux particularités de chacun. Il n'y a pas de limite d'âge, du nourrisson à la personne âgée, en passant par l'enfant, l'adolescent et l'adulte.  L'ostéopathie s'adresse aussi bien aux sportifs qu'aux sédentaires, et le fait d'avoir, ou d'avoir eu des problèmes de santé n'est pas une contre indication. En effet, quand une zone ne peut pas être travaillée car elle est trop douloureuse par exemple, il est toujours possible ...

 Définition de la santé Selon l'OMS (Organisme Mondial de la Santé) « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité» . Cette définition met l'accent sur l'aspect global de la santé. Pour être en bonne santé, il faut se sentir bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement.  L'équilibre de la santé Personnellement j'aime bien représenter la santé comme une balance. Un équilibre subtil entre ce qui nous fait du mal d'un côté, et ce qui nous fait du bien de l'autre . S'il y a plus d'éléments négatifs que de positifs, alors la balance penche vers la moins bonne santé, le mal être, la douleur... Si c'est l'inverse, on va vers le bien être et la bonne santé.  Le schéma ci-dessous montre quelques exemples des choses qui amènent vers la bonne ou la mauvaise santé. Mais tout cela reste subjectif : ce qui est bon pour vous ne l'est pas forc...